每年6月至10月探索坦桑尼亞的黃金時節，這段乾季特別適合進行野生動物觀察。其中7月至9月更是欣賞塞倫蓋蒂國家公園（Serengeti National Park）「動物大遷徙」的最佳時機，您將目睹數以百萬計的頭角馬和斑馬橫渡馬拉河（Mara River）的壯觀場面。
除了令人屏息的動物大遷徙，坦桑尼亞還擁有非洲最高峰吉力馬札羅山（Mount Kilimanjaro）的雪頂奇景，以及桑給巴爾島（Zanzibar Island）的碧海白沙。特別提醒計劃攀登吉力馬札羅山的旅客，需注意海拔5,895米的高山環境可能引發高山症。
在規劃行程時，除了景點安排外，健康準備同樣重要。坦桑尼亞多數地區屬於瘧疾（Malaria）高風險地區，我們為你整理疫苗、瘧疾預防及其他健康注意事項，助你安全暢遊坦桑尼亞。
旅行證件準備
去坦桑尼亞旅行前，記得檢查你的旅行證件是否符合要求。根據規定，你的護照有效期必須比入境日期至少長6個月，而且護照內至少要有一頁空白頁。目前持香港特區護照的旅客需要申請簽證才能入境坦桑尼亞。如果你的護照快到期或頁數不足，建議提前換領新護照，以免影響行程安排。
行前常規疫苗
出發前，請確保你已接種以下常規疫苗：
- 水痘疫苗
- 破傷風、白喉、百日咳混合疫苗 (Tdap)
- 季節性流感疫苗
- 麻疹、腮腺炎、德國麻疹（MMR）混合疫苗
- 小兒麻痺症疫苗
- 帶狀疱疹疫苗
坦桑尼亞旅遊特別推薦疫苗
1. 甲型肝炎
甲型肝炎主要通過受污染的食物和水傳播，接種甲型肝炎疫苗能大大減低感染機會。
2. 傷寒疫苗
傷寒由傷寒沙門氏菌引起，通常通過攝取受污染的食物或水傳播。症狀包括高燒和腹痛，嚴重時可能導致腸道出血或穿孔。
3. 狂犬病
狂犬病通過受感染的動物（如狗、蝙蝠和猴子）咬傷或抓傷傳播。由於並非所有診所能提供預防狂犬病的應急藥物。狂犬病一旦發病幾乎無法治癒，接種暴露前疫苗對旅客來說非常重要。
4. 黃熱病疫苗
根據美國疾控中心 (CDC) 建議，黃熱病疫苗（Yellow Fever Vaccine）一般並非前往坦桑尼亞的常規接種項目。世界衛生組織(WHO)亦明確指出，坦桑尼亞未被列為黃熱病傳播風險國家。惟需特別留意，若行程中包含途經其他黃熱病風險地區的轉機安排（例如：位於黃熱病疫高風險地區的衣索比亞阿迪斯阿貝巴機場轉機），仍可能需出示黃熱病疫苗接種證明，證書由注射後 10 天起計有效。欲了解各國對黃熱病疫苗接種證明的要求，可參考 WHO 網頁。
圖片來源：接種疫苗的時間安排
計劃前往坦桑尼亞的旅客，應提前到專業旅遊健康診所諮詢，根據行程建議接種疫苗。疫苗需要時間產生免疫力，因此建議提前規劃，以下是接種建議：
- 甲型肝炎疫苗：需接種兩劑，第二劑在6-12個月後接種，接種兩劑後可提供長期保護。
- 傷寒疫苗：單劑接種，保護力可持續2-3年。
- 狂犬病疫苗：需接種2劑，分別在第0、7天。
- 麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗：麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗：需接種兩劑，相隔28天，接種兩劑後可提供長期保護。
以上僅為一些基本建議。對於具體需要接種的疫苗，最佳做法是前往專業的旅遊健康診所，根據您的行程、潛在風險及個人健康狀況進行評估。此外，建議至少在出發前六週預約接種，以確保身體有足夠時間產生抗體。
瘧疾預防：不可輕視的防護措施
瘧疾是一種由蚊蟲叮咬傳播的嚴重疾病，可能引發高燒、寒顫等症狀，甚至危及生命。特別提醒：目前瘧疾尚無預防疫苗可用。 根據美國疾控中心（CDC）警示，坦桑尼亞海拔1,800米以下地區屬於瘧疾（Malaria）高風險地區，建議旅客採取雙重防護：藥物預防 + 防蚊措施。
圖片來源：美國CDC推薦雙重防護策略
1. 預防用藥
必須在暴露前開始服用：
| 抗瘧疾藥物 | 用法 | 開始時間 | 離開風險地區後持續時間 | 注意事項 |
|---|---|---|---|---|
| 阿托喹酮+氯胍 Atovaquone-Proguanil, Malarone® | 每日服用 | 出發前1-2天 | 7天 | 副作用最少 |
| 多西環素 Doxycycline | 每日服用 | 出發前1-2天 | 28天 | 避免日曬 |
| 甲氟喹 Mefloquine, Lariam® | 每週一次 | 2-3 週 | 4 週 | 禁忌症：癲癇、精神疾病病史 |
- 建議在出發前 4-6 週安排旅遊健康諮詢
- 具體用藥請諮詢專業的旅遊健康診所
若想更深入了解預防瘧疾藥物，我們另有專文 旅遊健康指南：一文了解瘧疾預防用藥
2. 嚴密防蚊措施
- 使用含DEET 或 Picaridin 成分的驅蚊劑，特別是在黃昏及清晨蚊子活躍時段，並依照指示重複塗抹。
- 穿著淺色長袖衣物
- 住宿選擇有空調或蚊帳的房間
避免接觸受污染水源
在坦桑尼亞旅行時，要特別注意兩種常見的水源傳染病：鉤端螺旋體病(Leptospirosis)透過受污染淡水或動物尿液傳播，而血吸蟲病(Schistosomiasis)則經由淡水水域接觸感染。簡單防護包括：只飲煮沸過的水、避免在淡水水域游泳、戲水。雖然無疫苗預防，但這些基本措施能有效降低感染風險。
攀登乞力馬扎羅山的注意事項
攀登非洲最高峰是難得的體驗，但需注意：
高山症預防
- 安排足夠的適應時間（建議至少5-7天的登山行程）
- 保持適當的上升速度
- 補充水分，避免飲酒
- 考慮攜帶高山症藥物（如Diamox）
若想更深入了解高山症，我們另有專文 高海拔旅行知多D ，可幫您做好準備。
裝備準備
- 適合的保暖衣物
- 登山鞋
- 防曬用品
為什麼選擇我們的旅遊健康診所？
我們的診所專注於旅遊健康服務，為旅客提供專業的疫苗接種建議和服務：
- 全面的疫苗選擇
- 專業諮詢：作為香港首間私營旅遊健康中心，我們的醫護團隊擁有國際旅遊醫學學會 (ISTM) 認可的專業資格，並根據您的行程和健康狀況提供個人化建議。
- 方便的預約系統：提供透明價格和線上預約服務，節省您的時間。
計劃去坦桑尼亞的朋友，記得提前做好健康準備，才能玩得安心又盡興！立即預約我們的旅行健康諮詢服務，為您的旅程做好健康準備！
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